Andrey Raichev and Kancho Stoychev

Apreciar los propios sentimientos

La adolescencia se asocia a al completo arquetipo sobre cambios, de estilo que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. En caso de que, arriba, una persona se enfrenta al sobrepeso, lo cual se puede sumar a esas emociones.

Por descontado, no a al completo el universo con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho de tener determinados kilos sobre mГЎs. Gran cantidad de sobre nosotros conocemos a usuarios seguras de sГ­ mismas desplazГЎndolo hacia el pelo felices que tienen sobrepeso y no ha transpirado a usuarios delgadas que son inseguras e infelices. No obstante, puesto que los usuarios se puede notar presionada para tener especifico apariencia, las adolescentes con dificultades de sobrepeso deben mГЎs probabilidades de sentirse mal a causa sobre su presencia.

Si tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. No obstante ser sabedor de estas emociones complicadas sobre sobrellevar es el primer camino Con El Fin De poderlas abordar.

Conocer identificar las propias emociones serГ­В­a alguna cosa que necesita acciГіn. A veces nuestras emociones son tan sГєbitas e aguda que nos pendiente conocer quГ© serГ­В­a lo que estamos sintiendo exactamente. La opciГ­Віn mГ­ВЎs conveniente es detenerse y no ha transpirado prestar atenciГіn en cuanto alguno se da cuenta sobre que Existen una cosa que lo altera. Intenta identificar quГ© es lo que estГЎs sintiendo desprovisto juzgarte a ti exacto. Debes decirte a ti mismo, “Estoy enfadado, [o aciago, o frustrado]”.

Si estГЎs disgustado, sin embargo nunca estГЎs Indudablemente de el porquГ©, te puede auxiliar abundante hablar con alguien sobre decisiГіn, igual que un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicГіlogo. Conversar referente a las cosas que nos preocupan ademГЎs nos puede auxiliar a hallar formas sobre abordar los sentimientos.

En caso de que te pendiente hablar en tus sentimientos o crees que los otras nunca te van a conocer, lleva un corriente personal, haz un dibujo o alguna una diferente cosa que te ayude a confeccionar o a dar interГ©s a esas emociones tan complicadas. Cuanto mГЎs lapso dediques a inspeccionar tus emociones, mГЎs hГЎbil serГЎs Con El Fin De saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Y no ha transpirado eso AdemГ­ВЎs te facilitarГЎ el procedimiento de dar con soluciones a tus problemas.

Preocupaciones sobre carГЎcter social

A la persona con sobrepeso le puede importar lo que las otros puedan pensar sobre ella. Cuando la gente te juzga sobre una forma injusta, te puede realizar apreciar que lo que te estГЎ ocurriendo Гєnico serГ­В­a por tu culpa. Padres, hermanos o colegas bienintencionados podrГ­В­an deteriorar las cosas al hacerte sugerencias referente a la alimentaciГіn y no ha transpirado el deporte. En caso de que bien estas personas hacen comentarios con buena intenciГіn, podrГ­ВЎn interpretarse como crГ­ticas.

Algunos adolescentes con sobrepeso son objeto sobre burlas desplazГЎndolo hacia el pelo acoso. Las burlas y no ha transpirado el acoso podrГ­ВЎn hacerte advertir lamentable o avergonzarte. El pГЎnico sobre ser magistratura te puede vestir a impedir permanecer con otra personas. Es factible que dejes de hacer las cosas que solГ­as disfrutar. L o conveniente que puedes elaborar serГ­В­a participar en situaciones sociales con el fin de que tanto tГє igual que diferentes personas dejen de fijarse en tu peso y no ha transpirado pasen a fijarse en ti igual que alma.

Preocupaciones sobre carГЎcter socialcomme quГ© puedes hacer

He acГЎ algunas idas que te ayudarГЎn a manejar algunas situaciones sobre carГЎcter socialcomme

• Puedes ofrecerte como opcional Con El Fin De participar en una cosa que te gusta demasiado realizar. Los usuarios con quienes te relacionarГЎs cuando seas voluntario compartirГЎn tus intereses y al completo se centrarГЎ en la meta ordinario.
• InscrГ­bete en actividades o clubes extraescolares.
• Averigua quГ© tareas organiza tu biblioteca local, la AsociaciГіn Cristiana sobre JГіvenes (YMCA, por sus siglas en inglГ©s) o el grupo de teatro vivaz de tu barrio.
• ConcГ©ntrate en hacer uno o 2 amistades Г­ntimos. Saber que cuentas con un par de buenos amistades que te apoyarГЎn serГ­В­a relevante Con El Fin De ocurrir las excelentes desplazГЎndolo hacia el pelo malos instantes.

Recuerda que al completo el ambiente experimenta cierta timidez cuando llega a la posiciГіn novedosa, incluso aquellas personas que parecen realmente seguras sobre sГ­ mismas. Semejante vez prefieras que te acompaГ±e un amigo con el fin de que te apoye cuando inicies la novedosa actividad.

Sin embargo, desplazГЎndolo hacia el pelo quГ© pasa En Caso De Que tus amigos desplazГЎndolo hacia el pelo familiares no te ofrecen la ayuda que necesitas? Si te sientes presionado o incomprendido por tus colegas o parientes, explГ­cales cГіmo te sientes. Por ejemplo, diles que no te favorecen nada cuando te sugieren que comas igual que otra ser o cuando te comparan con ella. Hazles conocer quГ© serГ­В­a lo que tГє valoras (como un elogio cuando haces bien las cosas) desplazГЎndolo hacia el pelo quГ© serГ­В­a lo que nunca te agrada (igual que las comentarios que te realizan sobre tu peso o las lecciones que te dan acerca de la comida y el deporte corporal).

En caso de que te acosan

En caso de que se meten contigo o eres objeto de acosocomme

• Busca a un amigo que pudiese estar contigo cuando la ser que te acosa estГ© cercano.
• Acento con los colegas que te apoyan.
• Escribe en tu habitual personal cГіmo te hacen notar los comentarios de las otros. Seguidamente utiliza afirmaciones positivas acerca de ti Con El Fin De aventajar ese dolor desplazГЎndolo hacia el pelo encaminarse moralidad de tus cualidades. Por ejemplo, puedes desquitar un parecer como “QuГ© grueso que estГЎs!” diciГ©ndote a ti similarcomme “Mi lastre nunca serГ­В­a el que desearГ­a tener, pero soy una sujeto excelente e interesante”.
• Ignora a las personas que se mete contigo o te acosa con comentarios menos positivos e inapropiados. Sin embargo, si la ocasiГіn te afecta mucho, serГ­В­a factible que te interese dar la cara y no ha transpirado defenderte. Di cosas positivas referente a ti desplazГЎndolo hacia el pelo habla acerca de tus puntos fuertes falto enfrentarte sin intermediarios a la sujeto sobre un forma que empeorarГ­a las cosas.
• Nunca te dejes dominar por tus emociones. Si lloras o te enojas les mostrarГЎs a los matones que han poliedro en el clavo, y no ha transpirado serГ­В­a factible que hasta intensifiquen el acoso. DesplazГЎndolo hacia el pelo, si pierdes los estribos, tendrГЎs la emociГіn sobre que has perdido el control y no ha transpirado te sentirГЎs todavГ­a mГЎs indefenso.
• Deje con tu consiliario escolar, individuo sobre tus padres u otro mayor de decisiГіn y pГ­dele ideas sobre cГіmo deberГ­as actuar ante las comentarios hirientes de otras gente.

Autoestima

Existe individuos con sobrepeso que poseen la autoestima alta. Saben centrarse en sus logros desplazГЎndolo hacia el pelo enorgullecerse de sГ­ mismos. Aunque Tenemos demasiada gente que, aparte de combatir con su peso, tambiГ©n lucha con su misma autoestima, sobre todo cuando los consumidores puede ser poquito comprensiva.

Cuando tenemos pensamientos y sentimientos menos positivos referente a nuestro organismo, dichos sentimientos pueden repercutir sobre diferentes ГЎreas de la vida. Las pensamientos menos optimistas podrГ­ВЎn perjudicar a la decisiГіn sobre esa ser en sГ­ misma y elaborar complicado el fabswingers logro sobre metas. Como podrГ­В­a ser, a alguien que piense: “No podrГ­a adelgazar” o “Santo Dios, estoy condenado a tener sobrepeso” lo tendrГЎ mucho peor al momento sobre tratar perder. Esta resulta una de las motivos sobre que sea tan relevante apreciar las emociones negativas y esforzarse en modificarlas.