Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.
Cependant, avec un moment, de la patience et certains strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le plaisir.
Commencez par retirer le webmaster de ce life, a J’ai fois en eliminant le contact et en supprimant les rappels. Ensuite, vous pourrez bosser a lacher prise et passer a nouvelle chose.
Partie 1 sur 4: Retirer le webmaster de votre vie
votre Coupez completement le contact. Il est difficile de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis i propos des reseaux sociaux. Dissimulez la personne via tous toutes vos comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a la personne que vous avez besoin de la longue pause avec i§a, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.
- Vous pourriez penser: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
- Si vous devez voir la personne, essayez de devenir amical sans entrer dans l’amitie. Prenons un exemple, dites bonjour si vous les passez au hall ou discutez poliment en logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez pas d’aller plus loin.
2 Abandonnez l’opportunite que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez pas sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fait que vous faire esperer et fantasmer via la personne. I la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon en relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.
- Dites-vous: «Nous avons rompu Afin de une raison et je merite de perdre a autre chose avec un quidam de nouveau.
3 Ecrivez une lettre a l’individu que vous n’envoyez gui?re. Exprimez l’ensemble de ces sentiments sur papier. Dites a ce ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement moyen pour bouger certaines de toutes vos emotions. Notre lettre reste Afin de vous; il n’est nullement necessaire de l’envoyer.
4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux d’la personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de repasser en arriere ainsi que les lire, demeurant dans le passe. Parcourez l’ensemble de vos comptes et supprimez la totalite des messages pour ne pas etre tente.
- Si vous avez peur de vouloir les souvenirs plus tard, essayez de les enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.
CONSEIL D’EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est un psychologue clinicien agree par le California Board of Psychology avec plus de 10 ans d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie sur internet qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree
Arretez le cycle si vous etes constamment occupe i rompre ainsi que vous remettre ensemble. J’ai psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ c’est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”
5 Retirez ou supprimez l’integralite des photos que vous avez d’une personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez toutes les photos que vous avez via la portable ou votre PC, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez pas besoin des rappels.
- Encore une fois, si vous ne pouvez gui?re pleinement lacher prise, placez-les sur votre disque dur externe avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.
6 Faites bruler ceremonieusement l’ensemble des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, notamment.
- Assurez-vous juste de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.
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Partie 2 sur 4: Lacher prise des difficultes
votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a nullement fonctionne. Si vous avez du mal a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de la totalite des petits moments sans nos mauvais. Prenez le temps de vous rappeler fastflirting appli de rencontre pourquoi vous avez rompu, De sorte i i?tre capable de percer le fantasme.
- Essayez de rediger a votre theme. Journal i propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller cette blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
- Votre relation s’est terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait gui?re bien, et si vous mettez une telle relation sur 1 piedestal de perfection, il est difficile de s’en remettre.